今天是6月9日，高考的最后一天。高考對(duì)于我們而言，不僅僅是一場(chǎng)考試，還是一場(chǎng)關(guān)于成長(zhǎng)，關(guān)于堅(jiān)持，關(guān)于如何面對(duì)人生重大挑戰(zhàn)的試煉。
今天，同大家一起聊一聊，如何面對(duì)人生中的重大挑戰(zhàn)。
面對(duì)人生大事，如何做好準(zhǔn)備？
你的心態(tài)
決定你能走多遠(yuǎn)
真正的“好心態(tài)”，并不是強(qiáng)求波瀾不驚，而是學(xué)會(huì)與關(guān)鍵時(shí)刻的洶涌情緒共舞。
面對(duì)高考、重大面試、關(guān)鍵會(huì)面這類人生節(jié)點(diǎn)，心跳加速、手心冒汗甚至徹夜難眠，都是再自然不過(guò)的身心信號(hào)。別把它們視為“失?！?，這正是你全力以赴的證明。
當(dāng)焦慮襲來(lái)，過(guò)往的挫折片段常會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，像自動(dòng)播放的幻燈片。請(qǐng)警惕：這些“歷史回放”絕不該成為否定當(dāng)下能力的證據(jù)！你早已不是當(dāng)初那個(gè)你。一路走來(lái)的歷練與沉淀，已為你積累了足夠的智慧與資本，足以讓你避開(kāi)舊日的陷阱。
對(duì)抗焦慮的關(guān)鍵，在于主動(dòng)尋找并抓住生活中的“小確幸”與掌控感：規(guī)劃每日清單，踏實(shí)執(zhí)行；睡前感恩三件小成就，設(shè)定明日小目標(biāo)；思緒飄向未來(lái)恐慌時(shí)，立刻專注于眼前能做之事。這些“當(dāng)下錨點(diǎn)”是穩(wěn)住心神的良方。
同時(shí)，不必為焦慮本身而自責(zé)，視之為“軟弱”或“扛不住事”，這是人類面對(duì)壓力的本能反應(yīng)。所以，當(dāng)感受到心跳擂鼓、掌心微濕時(shí)：深呼吸，然后對(duì)自己說(shuō)：“我的身心正在高效動(dòng)員，為即將到來(lái)的挑戰(zhàn)儲(chǔ)備能量。”
學(xué)會(huì)適時(shí)“暫?！?/p>
比勉強(qiáng)前行更重要
在奔赴遠(yuǎn)方的路上，別弄丟了此刻的星光。我們常常為了抵達(dá)某個(gè)目標(biāo)，埋頭趕路，將全部的精力押注于未來(lái)，卻不知不覺(jué)中遺落了近在咫尺的美好，甚至對(duì)享受片刻的輕松產(chǎn)生了莫名的“愧疚感”。
請(qǐng)記住：大腦的專注力是有限資源。當(dāng)它被持續(xù)壓榨到極限，必然會(huì)進(jìn)入疲憊的“低谷期”——反應(yīng)遲鈍、記憶模糊。此時(shí)，明智的暫停，遠(yuǎn)勝過(guò)盲目的硬撐。
學(xué)會(huì)為身心按下“重啟鍵”：工作學(xué)習(xí)一小時(shí)，起身活動(dòng)筋骨，遠(yuǎn)眺或聽(tīng)首歌；抽空走進(jìn)附近的公園綠地，讓呼吸充滿清新；每周固定安排時(shí)間，約朋友暢聊、運(yùn)動(dòng)或親近自然……
無(wú)論目標(biāo)多么關(guān)鍵，人終究不是永動(dòng)機(jī)。與其耗盡最后一絲電量，不如主動(dòng)暫停，為自己蓄能。待能量充沛后，你將以更飽滿的狀態(tài)投入其中。
人生的重大目標(biāo)，本質(zhì)上都是一場(chǎng)耐力賽。過(guò)度壓榨自己，只會(huì)提前耗盡潛力，影響最終沖刺的爆發(fā)力。懂得張弛有度，才是抵達(dá)終點(diǎn)的智慧。
你的狀態(tài)
藏在每天的細(xì)節(jié)里
有時(shí)候我們會(huì)無(wú)可奈何地發(fā)現(xiàn)，自己“一動(dòng)腦就累，沒(méi)躺倒就睡，要干活就廢”，明明有在鞭策自己咬牙堅(jiān)持、努力拼搏，但就是動(dòng)不起來(lái)，身體和腦子都像生了銹。這是因?yàn)?，在沖刺期高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)工作壓力下，我們的身體陷入了慢性疲勞狀態(tài)。
這種時(shí)刻，優(yōu)質(zhì)睡眠是高效充能、恢復(fù)元?dú)獾暮梅椒?，而平衡而?guī)律的飲食可以讓我們補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，更好地幫我們抵御疲勞，防止身體在關(guān)鍵的沖刺期宕機(jī)。
除此之外，運(yùn)動(dòng)也是天然的“減壓劑”。適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽等“快樂(lè)物質(zhì)”，哪怕只是每天課間或工間散步一會(huì)，或者做幾組簡(jiǎn)單拉伸，都能讓緊繃的神經(jīng)松弛下來(lái)。
很多人提到集中精力工作學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)，喜歡說(shuō)“廢寢忘食”。但事實(shí)上，這個(gè)成語(yǔ)可以作為某種狀態(tài)的夸張形容，但決不能作為一種值得學(xué)習(xí)的方法。要知道，好身體是一切的本錢(qián)，只有身體健康了，我們才有更多精神去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
寫(xiě)在最后
有一句話說(shuō)得好，“高考，不過(guò)是人生長(zhǎng)河中的一朵浪花?！?/p>
無(wú)論是高考，還是其他人生大事，只是人生漫漫旅程中的一站。無(wú)論結(jié)果如何，這些“大事”都只能左右你的前行方向，無(wú)法決定你人生的成敗。它很重要，但它不會(huì)定義你的一生。
無(wú)論結(jié)果如何，這段為了目標(biāo)全力以赴的日子，已經(jīng)在你的人生中產(chǎn)生了意義，正在讓你成為更好的人。
只要你一步一個(gè)腳印地穩(wěn)健前行，只要你態(tài)度認(rèn)真對(duì)自己充分負(fù)責(zé)，只要你放平心態(tài)把最終的考察當(dāng)作平凡的一天，你就可以相信，命運(yùn)不會(huì)辜負(fù)任何一個(gè)努力奔跑的人，你想要的那個(gè)未來(lái)，一定會(huì)穩(wěn)穩(wěn)到來(lái)。
你已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)，剩下的路，只需穩(wěn)穩(wěn)地走完。
來(lái)源：湖北省總工會(huì)、央視新聞
制圖：孫筱冉
編輯：孫筱冉 初審：皮紫嫣
復(fù)審：朱玉蘭 終審：張巍
點(diǎn)擊查看關(guān)注
